Omega-7 是一種比較少被提到的脂肪酸，但其實它對身體健康也有不少好處。最常見的 Omega-7 形式叫做「棕櫚油酸（Palmitoleic Acid）」，是一種單元不飽和脂肪酸。
🧬 Omega-7 是什麼？
簡單說，它是一種脂肪，屬於「好油」家族中的一員，跟 Omega-3、Omega-6、Omega-9 一樣都是不飽和脂肪酸，但在飲食中比較少見。
💪 Omega-7 的好處有哪些？
✅ 1. 幫助調節血糖與胰島素敏感度
研究顯示，Omega-7 有可能幫助穩定血糖，對於代謝症候群、第二型糖尿病的風險控制可能有潛在幫助。
✅ 2. 保護心血管健康
它可能有助於降低「壞膽固醇（LDL）」與三酸甘油脂，同時提升「好膽固醇（HDL）」，讓血管更順暢。
✅ 3. 抗發炎、支持皮膚與黏膜修復
Omega-7 也常被拿來當成皮膚保養補充品，有助於舒緩乾燥、修復皮膚屏障，特別對口腔、眼睛、呼吸道黏膜也有潤滑保護作用。
🌰 常見的 Omega-7 來源有哪些？
- 沙棘油（Sea Buckthorn Oil）：是最知名的天然 Omega-7 來源。
- 澳洲堅果油（Macadamia Oil）：含量也很高，風味溫和。
- 動物脂肪：某些動物性油脂也有微量，但多半不建議大量攝取。
- 少量存在於人體自身脂肪與乳汁中
🎯 適合哪些人補充？
- 想促進皮膚與黏膜健康的人（如乾眼症、口乾、陰道乾澀）
- 有代謝問題、三高傾向的人
- 想保養心血管、抗老化的人
✅ 小提醒
目前市面上的 Omega-7 補充品多以沙棘油為主，但品質差異很大，建議選擇有標示棕櫚油酸含量、來源純淨、且有檢驗報告的產品比較安心唷！
